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Les fruits et légumes les fruits légumes.
Manger fruits et lã gumes. Au moins 5 par jour par exemple 3 portions de légumes et 2 fruits ou 4 de légumes et 1 fruit si vous en mangez moins sachez qu augmenter même légèrement sa consommation de légumes et de fruits est bon pour la santé. De façon pratique il faut consommer 5 fois 100 g environ de fruits et légumes par jour. Les fruits et légumes de saison permettent de réduire les temps de transports et donc la pollution et l émission de gaz à effet de serre.
Ainsi faites un effort pour peler le moins souvent vos aliments et tentez d utiliser toutes les parties comestibles. Les légumes et les fruits contiennent des nutriments importants comme des. C est un slogan qui invite à adopter une ration bien équilibrée accompagnée de fruits et légumes.
La chaine officielle de l émission de france 3 c est pas sorcier le magazine de la découverte et de la science les carottes les navets et les radis sont de. Les légumes et les fruits font partie intégrante de saines habitudes alimentaires. Tous les fruits et légumes de la saison en sont gorgés tomate courgette melon salade fruits rouges notre corps a besoin de varier son alimentation au cours des saisons.
Les fruits et légumes que nous mangeons quotidiennement contiennent plusieurs molécules qui jouent des rôles très importants dans la prévention du cancer et des maladies cardiovasculaires. Collectionnez dans un sac placé au congélateur vos pelures d oignons et de pommes de terre vos bouts de carottes et de céleri. En été avec la chaleur notre organisme dépense moins de calories mais demande plus d eau.
Manger une variété de légumes et de fruits peut réduire les risques de maladies du cœur. Les légumes et les fruits sont bons pour vous. Le slogan veut donc dire concrètement de manger 5 portions de fruits et légumes par jour.
Et ce sont les fruits et légumes qui se retrouveraient le plus souvent à la poubelle.
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