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En outre vous obtiendrez des graisses monoinsaturées saines connues pour être bénéfiques pour la santé cardiaque entre autres choses.
Fruits faibles en glucides. Fruits à faible teneur en sucre fruits à faible teneur en glucides la chaux 1 1 gramme de sucre par fruit et le citron 1 5 gramme de sucre par fruit sont rarement consommés tels quels. Sur un régime libéral à faible teneur en glucides 50 100 grammes par jour vous pourrez peut être presser deux ou trois fruits par jour si c est votre plus grande source de glucides. Ils sont également riches en vitamine k et en acide folique tout en étant très faibles en glucides.
Comme vous le voyez les raisins et les bananes sont les fruits les plus riches en glucides de tous. Les avocats ne sont probablement pas le premier aliment auquel on pense quand on pense aux fruits mais ces fruits sains et riches en matières grasses ont le taux de sucre le plus bas que vous puissiez trouver.
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