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Pendant les repas bien que nous soyons habitués à les consommer au dessert il est recommandé de le faire avant c est à dire de manger des fruits avant le plat principal.
Quand faut il manger des fruits. ça valait bien la peine d attendre. Enfin n hésitez pas non plus à manger un fruit le matin à condition d attendre 15 à 20 minutes pour entamer le reste de votre petit déjeuner. De 4 à 6 heures après le repas de midi les fruits entrent dans le jeu.
Les bonnnes raisons de manger des fruits avant le repas les fruits frais mangés une heure avant de commencer le repas facilitent la digestion ce qui permet de détoxifier notre organisme de. Que ce soit à la fin ou au début du repas avant le petit déjeuner ou au goûter ou même entre les repas les fruits gardent leurs qualités nutritionnelles. Quoi qu il en soit n oubliez pas que la consommation.
Enfin c est là qu on peut manger les fruits et le chocolat. De ce fait c est le bon moment pour manger des aliments de type protéine et un peu de féculents. Vous pouvez également manger un fruit le matin au petit déjeuner mais attendez au moins 15 ou 20 minutes avant de déguster les autres aliments.
Ainsi vous aurez une plus grande sensation de satiété et vous mangerez avec moins d anxiété le reste du repas. Et idéalement de parvenir à manger 2 à 3 portions de fruits chaque jour avec autant de légumes on arrive au fameux 5 fruits et légumes par jour. Si votre estomac est bien vidangé il faut attendre environ 5 heures vous pouvez alors avoir le plaisir de goûter.
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