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Pour agrémenter vos salades ajoutez quelques amandes ou cerveaux de noix.
Les fruits riches en protã ines. La goyave a une très grande teneur en vitamine c et possède des propriétés antiseptiques et astringentes. Les pruneaux sont des fruits riches en protéines excellents pour répondre à vos besoins journaliers. Elle est l un des fruits frais les plus riches en protéines avec 2 6 grammes de protéines pour 100 grammes 68 calories.
Les abricots secs possèdent environ 4 4 g de protéines dans chaque tasse ce qui en fait l un des fruits secs les plus riches à cet égard. Même si nous ne pensons pas en premier aux fruits quand nous voulons augmenter notre consommation protéinée il faut savoir qu ils peuvent malgré tout constituer une bonne source protéique. L emmental le gruyère le comté et autres fromages à pâte dure sont riches en protéines.
Ce fruit sec contient aussi 9 g de fibres et plus de 300 calories plus de 40 de votre apport quotidien recommandé en potassium et à peu près 20 de vos besoins en fer. Ils contiennent 24 à 29g de protéines pour 100g. Parmi les fruits à coque se trouvent les aliments les plus riches en protéines végétales.
Pour un en cas énergétique optez pour une poignée de cacahuètes de pistaches ou de noisettes. De plus ils sont concentrés en antioxydants et plein de fibres. Frais les fruits de la passion la goyave le tamarin sont parmi ceux qui t apporteront le plus d acides aminés.
60g de comté vous apporte 30g de protéines. Tout comme ses copines l amande la noisette ou encore la pistache la noix fait partie des fruits à coque qui représentent une excellente source de protéines. Ils contiennent 2 20 grammes de protéines pour 100 grammes.
Les fruits les plus riches en protéines vous apporteront les protéines végétales nécessaires dans le cadre d une alimentation équilibrée. Les fruits qui t apportent des protéines certains fruits sont plus riches en protéines que d autres.
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