Les Diabetiques Peuvent Ils Manger Des Fruits

Il est préférable de manger tout le jus de fruit plutôt que le jus seul car il a plus de fibres et de nutriments.

Les diabetiques peuvent ils manger des fruits. Il ne s agit pas d un régime par contre d une modification des habitudes qui fait perdre approximativement 1 kilo par paye insiste le dr disse. Ces fruit ne sont cependant pas complètement pas déconseillés en cas de diabète il faut seulement en limiter la consommation il y a donc certain fruit à éviter si vous souffrez de diabète. Quels fruits peuvent manger les diabetiques.

Tous les fruits sans exception peuvent être consommés par une personne diabétique. On peut citer le raisin les cerises la banane les mangues. Réserver le beurre d or petit déjeuner manger 30 g de fromage quotidien et un yaourt à un autre repas.

Enfin il y a les fruits riches en fructose qui ne vont pas faire augmenter le taux de sucre mais qui vont entraîner une insulino résistance diabète alimentation fruits et légumes. Mais pour une personne diabétique cela est plus compliqué car certains fruits sont très riches en fructose un type de sucre métabolisé de la même manière que le glucose. En entrée ou en dessert en salade ou mélangés à un yaourt ces fruits pauvres en sucre et riches en goût sont les alliés gourmands des personnes souffrant d un diabète de type 2.

D autre part les fruits sont également essentiels dans le régime alimentaire d une personne diabétique fournissant des nutriments et des vitamines. Un fruit entier contient plus de fibres et de vitamines et il est plus rassasiant. Toutefois vous devez choisir soigneusement les fruits que vous mangent parce que certains fruits ont forte teneur en sucre.

Cependant certains fruits ont un contenu en glucides plus élevé que d autres. Inversement une alimentation pauvre en légumes et fruits est une des principales causes de maladies chroniques. En effet les fruits comme les légumes apportent des vitamines et des minéraux ce qui est extrêmement important pour une alimentation équilibrée tout particulièrement chez le patient diabétique.

Il est conseillé d en consommer entre 2 à 4 portions par jour. Bien que certaines personnes aient besoin d éviter les arachides en raison d allergies la plupart des personnes atteintes de diabète peuvent facilement intégrer des arachides et d autres noix dans leur programme de repas.