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Chaque 100g de pulpe de camu camu contient 2500mg de vitamine c.
Fruits les plus riches en vitamine c. Cette vitamine se trouve essentiellement dans les végétaux tels que la goyave le poivrons les choux le raifort le persil le cassis la pomme de terre par exemple. On la consomme pour son côté booster d énergie. C est l un des fruits content le plus de vitamine c.
Les fruits et légumes riches en vitamine c il est toujours préférable de consommer des aliments locaux bio et récemment cueillis pour profiter pleinement d un apport en vitamine c conséquent. L orange est perçue comme la reine de la vitamine c. L apport maximal recommandé en vitamine c est de 1000 mg en plus des apports recommandés soit 1100 mg chez l adulte bien.
Orange ou cassis qui est le roi. Les fruits et les légumes les plus riches en vitamine c ne sont pas forcément ceux que vous croyez. Vitamine c en mg.
Voici une liste non exhaustive des meilleures sources de vitamine c. Teneur en vitamine c en milligrammes pour 100 grammes d un aliment. Fruits rouges et poivrons en été l été ce sont plutôt les fruits rouges qu il vous faut cibler.
Une demi papaye suffit à combler nos besoins journaliers en vitamine c. Pour un apport optimal n oublions pas de consommer la peau colorée et la peau blanche en smoothie par exemple. Les agrumes citron orange pamplemousse mandarine clémentine constituent une source très intéressante de vitamine c en hiver car ce sont des produits de saison.
La vitamine c également appelée acide ascorbique est la plus connue des vitamines. Il est ainsi beaucoup plus riche en vitamine c que l orange. Pourtant avec 60 mg de vitamine c pour 100 g elle est loin derrière le cassis avec 200 mg 100 g.
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