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Les fruits et legumes riches en vitamine d. Teneur en vitamine d en microgrammes pour 100 grammes d un aliment. Végétaux fruits légumes les plus riches en vitamine d les champignons de paris cèpes morilles sont les légumes qui ont la plus forte teneur en vitamine d environ 1 2 µg 100g. Pomme de terre purée flocons sans lait lait entier.
Les champignons les plus riches en vitamine d sont les girolles. Les fruits et légumes sont une source insuffisante alors qu ils sont une source intarissable pour éviter une carence en vitamine c les fruits et les légumes n ont qu une très faible quantité de vitamine d. Boisson soya enrichie chocolat.
Boisson soya enrichie avec acides gras oméga 3. La vitamine d est intimement liée au calcium car elle favorise sa fixation sur les os. Citons notamment les anchois l anguille les brochets les harengs les huîtres le.
Les autres légumes en contiennent moins de 0 5 µg 100g. Les champignons sont riches en eau et sont source de fibres de phosphore et de potassium. Liste des légumes riches en vitamine d.
Il est donc parfois possible d en manquer quand on est végétarien ou végan. Vient ensuite l avocat 5 µg 100g. Il existe également des compléments alimentaires en vitamine d.
La vitamine d est présente dans de nombreux aliments et en particulier dans les poissons. Plus communément on trouve de la vitamine d dans un grand nombre de poissons gras et produits de la mer. Découvrez si les fruits sont une bonne source de vitamine d.
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