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Si vous souhaitez vous porter sur les fruits les plus faibles en sucre choisissez les framboises les fraises les pommes selon les variétés ou encore les agrumes.
Fruits les moins riches en sucres. Pour une portion achetée toute prête comptez entre 38 et 70 grammes voire parfois 100. Achetez des yaourts contenant peu de sucre et versez y des fruits. Si vous souhaitez vous porter sur les fruits les plus faibles en sucre choisissez les framboises les fraises les pommes selon les variétés ou encore les agrumes.
Les pommes fraîches. Riche en vitamine c les citrons et leurs homologues vert lime sont des fruits assez acides. Les pruneaux sont des laxatifs naturels alors que les prunes ont moins de cet effet.
Parmi la sélection de fruits tropicaux la papaye est parmi les moins riches en sucre. Du sucre est ajouté pour donner plus de goût en plus de celui naturellement contenu dans les fruits. De quels fruits doit on se méfier.
Les fruits et légumes peu sucrés à privilégier. Une orange moyenne contient 12 grammes de sucre et 15 4 grammes de glucides. 14g de sucre par tasse.
Ils ne contiennent pas beaucoup de sucre seulement un gramme ou deux parcitron ou citron vert et sont le complément parfait à un verre d eau pour réduire votre appétit. Le troisième fruit à noyau peu sucré de cette liste est l abricot d apparence et d alimentation similaire à celle des pêches mais de taille et de saveur similaires à celles des prunes. 1 le citron.
Avec leur peau externe dure le fruit résiste bien dans votre sac jusqu à ce que vous soyez prêt à le peler et à le manger rapidement. Dans une portion il y a pas moins de 9 à 17 g de glucose. 2 fraise et framboise.
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