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A l origine le message n était pas bien compris de tous.
Manger 5 fruits et légumes par jour. Pour votre santé mangez au moins 5 fruits et légumes par jour cette obligation d information est imposée depuis un décret de 2007 sur la plupart des publicités alimentaires. En france le programme national nutrition santé recommande de manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour. Bien que nous soyons conscients pour notre santé de l importance de manger des fruits et légumes quotidiennement il n est pas toujours facile de savoir ce que cela représente réellement.
Le régime alimentaire actuel est trop souvent caractérisé par son côté déséquilibré. Incorporer les fruits et légumes dans l alimentation. Cette recommandation correspond à la quantité nécessaire pour satisfaire les besoins de l organisme en micronutriments vitamines minéraux ces derniers ne pouvant pas toujours être fabriqués par l organisme.
C est un slogan qui invite à adopter une ration bien équilibrée accompagnée de fruits et légumes. Pour avoir une alimentation saine et équilibrée il faut consommer au moins 5 fruits et légumes par jour. Les légumes sont les.
Ok le message de santé publique pour votre santé mangez au moins 5 fruits et légumes par jour n est pas parfait. Ils sont indispensables à la bonne assimilation la bonne transformation et la bonne utilisation des macronutriments protéines glucides lipides. Il a tendance à inciter davantage à manger des fruits plutôt que des légumes et ne donne pas suffisamment de précisions sur ce qu il faut concrètement mettre dans son assiette quantité variété.
Aujourd hui il est possible de manger 5 fruits et légumes par jour. Les fruits et les légumes bio sont riches en vitamines minéraux et acides gras les antioxydants piègent les radicaux libres. à la télé dans les journaux à la radio on vous l a beaucoup répété.
Mis à part les autres nutriments essentiels au bon fonctionnement de l organisme les fruits et légumes apportent eux aussi leur contribution. Mais si la bonne volonté ne vous fait pas défaut en pratique atteindre ces recommandations nutritionnelles n est pas toujours évident. Une portion de fruits et légumes correspond.
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