Les Fruits Qui Facilitent La Digestion

Les fibres sont indispensables au bon fonctionnement du système digestif.

Les fruits qui facilitent la digestion. 10 aliments qui facilitent la digestion. 9 9 l ananas l ananas facilite la digestion car il contient notamment une substance la bromélaïne qui aide à la digestion des protéines ce qui permet d alléger le travail du foie. Les enzymes qu elle contient stimulent la digestion surtout les pommes entières avec la peau plus efficaces que le jus de pomme ou la compote.

Les fruits secs et oléagineux noix noisettes amandes abricots dattes etc permettent un fonctionnement optimal de la sphère. Les crevettes et les poissons à chair blanche comme le tilapia sont faciles à digérer. Les fibres alimentaires des céréales sont bénéfiques à la digestion qu elles soient sous forme de grains de farine de semoule de bouillie de flocons ou de pâtes les céréales tiennent une place importante dans l équilibre alimentaire.

Alors on privilégie les protéines maigres comme les fruits de mer et les poissons riches en oméga 3. La pomme est un aliment riche en fibre et permet de fluidifier le transit intestinal tout en protégeant le tube digestif. On les trouve dans les fruits abricot pomme poire framboises pruneaux les légumes artichauts petits pois carottes betteraves les légumineuses lentilles haricots secs ou dans les graines lin son de blé ou d avoine épeautre.

En effet ce fruit regorge de papaïne une enzyme présente tant dans le fruit que dans l arbre et aidant à la digestion. Il vous suffira de seulement quelques bouchées de ce fruit pour aider votre digestion. Les légumes conseillés sont les épinards les brocolis les betteraves les artichauts toutes les salades etc.

Elles contiennent des sucres lents utilisés comme source d énergie. Cette enzyme est une molécule riche en glucose facilitant la digestion. L ananas facilite la digestion car il contient notamment une substance la bromélaïne qui aide à la digestion des protéines ce qui permet d alléger le travail du foie.

Les troubles digestifs ballonnements constipation sont souvent provoqués par des altérations du rythme de vie comme les voyages le stress les changements dans l alimentation dans la plupart des cas les problèmes de transit intestinal et de digestion peuvent être résolus en modifiant vos habitudes alimentaires notamment en augmentant la part des fibres alimentaires.