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Pour faire les bons choix et vous retrouver dans la liste nous vous proposons une sélection des fruits et légumes les plus riches en fibres.
Fibres dans les fruits. Parmi les fruits secs les amandes sont celles qui ont la plus belle teneur en fibres. Fruits riches en fibres. Fruits ayant une forte teneur en fibres.
De plus ils sont une excellente source de fibres avec 5 5 grammes dans un fruit de taille moyenne. La peau des fruits est généralement riche en fibres. Dans le groupe alimentaire des fruits il y a d excellents aliments qui vous permettront d augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation quotidienne.
La mûre la framboise la fraise. Une pomme contient entre 3 et 5 g de fibres selon sa taille. La pomme la poire la prune l abricot.
En raison de leur teneur élevée en fructose et en sorbitol les poires peuvent parfois avoir un effet laxatif. Les fibres alimentaires ne peuvent être digérées par l appareil digestif humain. Parmi les fruits dont la teneur en fibres est forte on compte notamment.
1 13 les amandes et fruits secs. Les fibres solubles représentent 29 de la teneur totale en fibres des poires dont la forme principale est la pectine 17 18. Les aliments les plus riches en fibres.
La groseille et le cassis. Alors n épluchez pas les fruits comme les pommes et les poires. Pommes mûres kakis groseilles cassis fruits de la passion fraises abricots goyaves mangues poires ainsi que tous l es fruits secs et fruits séchés.
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